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my Muse..


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by dizzystarlight93 | 2014-11-02 20:59 | journal


女磨き。
痩せる編。

目標!
12月20日までに、45kgになる。

理想のカラダ…
くびれ、お腹の筋。
上を向いた綺麗なバスト、
白くてもっちりした肌♡



食生活は…

朝ご飯は食べない。
お昼は350calまで。
夜はささみ(120cal)とブロッコリー。もしくはゆで卵(70cal)
どうしてもお腹空いたら、
主食は200calまで・・オールブランも気になる。。



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☆運動編
土日は最低50分走ること。
毎日腹筋40回。
ウエストひねりのストレッチ。
腰回りの贅肉を無くしたい!



もうゼロカロリーゼリーやコーラに頼るのはやめます。
炭酸水かお茶。
フルーツにします。。




by dizzystarlight93 | 2014-11-02 00:20 | journal
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